Σύμφωνα με αυτά που η επιστήμη έχει αποδείξει, ο ύπνος
- βοηθά τη ξεκούραση, την ανάπτυξη και την ανάπλαση του σώματός. Εργασίες όπως η επιδιόρθωση του DNA, η απομάκρυνση βλαπτικών παραγόντων πχ του αμυλοειδούς από τον εγκέφαλο που η συσσώρευσή του σχετίζεται με τη νόσο Alzheimer’s κλπ γίνονται κατά τον ύπνο
- συμμετέχει στην καλή άμυνα του οργανισμού μας, του ανοσοποιητικού μας συστήματος. Κατά την διάρκεια του ύπνου, οργανισμός οπλίζει την άμυνα μας ώστε να μας κρατάει υγιείς και ικανούς να αντεπεξέλθουμε σε λοιμώξεις και άλλες αρρώστιες που μας απειλούν
Για τον ίδιο ακριβώς λόγο κοιμόμαστε περισσότερο όταν είμαστε άρρωστοι ώστε να έχουμε τον απαραίτητο χρόνο ο οργανισμός μας να αντιμετωπίσει την ασθένεια)
διαδραματίζει ουσιαστικό ρόλο στην επιλογή των γεγονότων και των πληροφοριών της προηγούμενης ημέρας που θα διατηρηθούν ή θα διαγραφούν από τη μνήμη
Στον ύπνο, λοιπόν, οι εμπειρίες γίνονται χρήσιμη γνώση που θα μας βοηθήσουν να επιβιώσουμε και να αναδειχθούμε στο φυσικό και κοινωνικό περιβάλλον
Παρόλα αυτά, πολύ συχνά σνομπάρουμε τον ύπνο. Περνάμε ώρες μπροστά στον υπολογιστή ή μιλάμε στο κινητό με τους φίλους μας κι αργούμε να πάμε για ύπνο, καπνίζουμε κρυφά πριν κοιμηθούμε, πίνουμε πολλούς καφέδες μες στη μέρα ή τρώμε πολύ αργά το βράδυ και άλλοτε πάλι το άγχος των μαθημάτων δεν μας αφήνει να κλείσουμε μάτι, έχουμε δηλαδή αϋπνία.
Άραγε αντιλαμβανόμαστε τις συνέπειες μιας τέτοιας στέρησης του ύπνου;
Ο τρόπος ζωής μας ρυθμίζει τον τρόπο που κοιμόμαστε και ο ύπνος καθορίζει την ικανότητά μας να ανταπεξέλθουμε στις απαιτήσεις της καθημερινότητάς
ΠΟΣΕΣ ΩΡΕΣ ΥΠΝΟΥ ΧΡΕΙΑΖΟΜΑΣΤΕ
